Dieta lekkostrawna to idealny sposób na zgubienie kilku kilogramów i wysmuklenie sylwetki. Na czym polega? Jakie produkty warto wybierać? Sprawdź nasz krótki poradnik.
Dieta lekkostrawna – na czym polega?
Dieta lekkostrawna jest odpowiednia dla osób, które mają problemy z trawieniem pokarmu. Pokarmy, które są łatwe do strawienia, są łatwiej przyswajalne przez organizm i nie powodują problemów z trawieniem. Dieta lekkostrawna może być stosowana przez osoby z niestrawnością, wrzodami żołądka lub dwunastnicy, chorobami trzustki lub jelit. Dieta ta obejmuje spożywanie dużych ilości błonnika i płynów oraz unikanie tłuszczu i cukru.
W diecie lekkostrawnej warto zwracać uwagę na jakość produktów. Idealnie sprawdzą się: ciemny makaron, mąka do ciasta drożdżowego, mąka typ 1850 czy mąka na żurek.
Osoby stosujące dietę lekkostrawną powinny spożywać 5-6 małych posiłków dziennie. Powinny one unikać ciężkostrawnych pokarmów takich jak mięso, ryby, jaja, tłuszcz, masło, czekolada, kawa i alkohol. Zamiast tego powinny jeść dużo warzyw i owoców, chudego mleka, jogurtu i kefiru oraz unikać cukru. Dieta lekkostrawna jest dobra dla osób mających problemy z przewodem pokarmowym.
Dieta lekkostrawna – jakie produkty wybierać?
Osoby, które mają problemy z przewodem pokarmowym, powinny unikać cukru i jeść dużo warzyw i owoców, chude mleko, jogurt i kefir.
Dieta lekkostrawna – dlaczego warto ją stosować?
Dieta lekkostrawna pomaga w łagodzeniu objawów dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunki, wzdęcia i niestrawność. Ponadto, dzięki temu, że jest bogata w błonnik pokarmowy, pomaga w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała. Dieta lekkostrawna jest także łatwostrawna, dzięki czemu organizm szybciej ją przyswaja. Dieta lekkostrawna to rodzaj diety, która jest bogata w błonnik pokarmowy i pomaga w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała. Jest ona także łatwostrawna, dzięki czemu organizm szybciej ją przyswaja. Dieta lekkostrawna może być stosowana przez osoby, które mają problemy z trawieniem lub chcą się pozbyć nadmiaru kilogramów.
Dieta lekkostrawna wątrobowa – charakterystyka
Dieta lekkostrawna wątrobowa jest stosowana przez osoby zmagające się z problemami żołądkowymi i wymaga odpowiedniego doboru produktów. Głównym jej celem jest zmniejszenie obciążenia wątroby, która jest odpowiedzialna za trawienie i metabolizm. Warto pamiętać, że dieta lekkostrawna nie może być stosowana przez długi czas, gdyż może doprowadzić do powstawania niedoborów pokarmowych.
Dieta lekkostrawna wymaga spożywania produktów bogatych w białko, ale ograniczonych w tłuszczu. Produkty mleczne są dozwolone w małych ilościach. Zalecane są warzywa i owoce, a także kasze i makarony. Chude mięso można spożywać 2-3 razy w tygodniu.
Dieta lekkostrawna jest przeznaczona dla osób z problemami żołądkowymi lub wątrobowymi. Polega ona na ograniczeniu spożycia tłuszczów i białek, a także produktów mlecznych. Zalecane są natomiast warzywa i owoce, a także kasze i makarony. Chude mięso można spożywać 2-3 razy w tygodniu.